Merhabalar, bu hafta sizler için kitaplığımdan seçtiğim ve çokça faydasını gördüğüm altı kitaptan bahsetmek istiyorum. Bu kitapların her biri yüz binlerce kişi tarafından okunmuş ve beğenilmiştir. Psikoloji üzerine olan bu kitapların sıradan kişisel gelişim kitaplarıyla hiçbir ilgisi yok. Bu kitaplardaki her anlatımın bilimsel bir zemini bulunmakta ve bir nevi ‘’okunan ilaç’’ da diyebiliriz. Sözü uzatmadan tanıtım bültenleriyle birlikte bu kitaplara hep beraber bakalım:
- İnsanın Anlam Arayışı – Viktor E. Frankl
20. yüzyılın önde gelen psikiyatrlarından Viktor Frankl, otuzun üzerinde yabancı dile çevrilen ve bütün dünyada 12 milyondan fazla satan İnsanın Anlam Arayışı‘nda, kurucusu olduğu logoterapinin ilkelerini, İkinci Dünya Savaşı sırasında bir toplama kampındaki deneyimleri eşliğinde anlatmaktadır.
Okurlar, Frankl’ın tasvir ettiği toplama kampının, dünyayı daha büyük bir hapishane olarak kavramamızı sağlayacak parlak bir metafora dönüştüğünü fark edecektir. Gasset, Heidegger ve Sartre’dan aşina olduğumuz düşünceler ışığında, varoluşun çetin koşullarında “anlam”ı keşfetmemize yardım edecek süreci anlatan Frankl, “İnsanı insan yapan nedir?” sorusuna da yanıt vermeye çalışıyor.
“Gerçekten ihtiyaç duyulan şey, yaşama yönelik tutumumuzdaki temel bir değişmeydi. Yaşamdan ne beklediğimizin gerçekten önemli olmadığını, asıl önemli olan şeyin yaşamın bizden ne beklediği olduğunu öğrenmemiz ve dahası umutsuz insanlara öğretmemiz gerekiyordu. Yaşamın anlamı hakkında sorular sormayı bırakmamız, bunun yerine kendimizi yaşam tarafından her gün, her saat sorgulanan birileri olarak düşünmemiz gerekirdi. Yanıtımızın konuşma ya da meditasyondan değil, doğru eylemden ve doğru yaşam biçiminden oluşması gerekiyordu. Nihai anlamda yaşam, sorunlara doğru çözümler bulmak ve her birey için kesintisiz olarak koyduğu görevleri yerine getirme sorumluluğunu almak anlamına gelir.”
- İyi Hissetmek – David Burns
İşte size iyi bir haber; kendinizi kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük benlik saygısı ve depresyonun diğer “dipsiz kuyu” lardan ilaçsız kurtarabilirsiniz! İyi Hissetmek’te, psikiyatrisst David Burns duygularınızı harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak, bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuluyor. Duygudurumunuzdaki dalgalanmaların nedenlerini anlayın Olumsuz fikirleri kafanızdan silip atın Suçluluk duygunuzla başa çıkın Sevgi ve onay bağımlılığınızın üstesinden gelin Özgüveninizi arttırın “Hiç bir şey yapmamak” ile baş edin Depresyonun acı veren girdabından kurtulun “Okunacak ve tekrar okunacak bir kitap!”
- Bağlanma – Amir Levine, Rachel Heller
Bağlanma-Aşkı Bulmanın ve Korumanın Bilimsel Yolları, doğru ilişki kurma sürecini dört bölümde işliyor. Farklı bağlanma şekillerini inceleyen kitapta samimi ve yalın anlatım dikkat çekiyor. Giriş bölümünde ilişkilerde davranışların rolü üzerine çözümlemeler yapılıyor. Birinci ve ikinci bölümlerde bireyin kendisiyle partnerinin bağlanma stiline ve günlük yaşamda sık karşılaşılan bağlanma stillerine değiniliyor. Bireylerin kendilerini tehlikede hissettiği durumların analizi yapıldığı gibi partnerlerin birbirine karşı duygusal ve fiziksel mesafesi hakkında yapıcı bilgiler de veriliyor. Son iki bölümdeyse partnerlerin bağlanma şekilleri çatıştığında ilişkinin güvenle devam etmesi ve yaşanan sorunların çözülmesi için izlenmesi gereken yollar inceleniyor. Bilimsel araştırmalar ışığında hazırlanan bu eser, partnerinizle sağlıklı ve huzurlu bir ilişki yaşamanızı destekleyebilir. Ayrıca kendinizin ya da partnerinizin daha önce keşfetmediğiniz birtakım davranışlarını fark ederek ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Kadın erkek ilişkilerine farklı açılardan da bakmanızı sağlayacak bu kaynakla eşsiz bilgiler edinebilirsiniz.
- Seninle Başlamadı – Mark Wollyn
Mark Wolynn Seninle Başlamadı’yla sizi, geçmişinize doğru bir yolculuğa çıkarıyor. Oldukça sade ve akıcı bir dille yazdığı eserde, yaşadığınız travmaların üzerinizdeki etkilerine ışık tutarak bu travmaları anlamanızı ve iyileştirmenizi sağlıyor. Yalnızca kendi hayatınızın sorunlarına değil, üç kuşak öncesinde ailenizin yaşadığı sorunlara da değinen yazar, yaşadığınız problemlerin kendinize ait olmayabileceğini söyleyerek aile geçmişinizi araştırmanızı öneriyor. Kimi zaman kendinizi öfkeli, mutsuz, çaresiz veya korku dolu hissediyor olabilirsiniz. Fakat yaşadığınız bu duygular yalnızca size mi ait yoksa bir aile büyüğünüzden mi miras mı kaldı? Nesiller öncesinde yaşanan kaygı, yetersizlik, sevgisizlik, korku ve iletişimsizlik gibi duyguların aktarılarak kişinin bugünkü yaşamını etkilediğini gösteren Seninle Başlamadı, bu yolculukta yalnız olmadığınızı ve ailenizin geçmişiyle yüzleşmenizin önemini vurguluyor. Kişisel gelişiminize ve psikolojinize eğilmenizi sağlarken ebeveyn olma yolundaki davranışlarınıza da etki ediyor. Sebebini bilmediğiniz problemleriniz varsa sağlıklı bir çocuk yetiştirmek istiyorsanız ve yaşadığınız sorunları aşmak gayretindeyseniz bu 280 sayfalık eseri mutlaka okumalısınız.
- Hayatı Yeniden Keşfedin – Jeffrey E. Young , Janet Klosko
Hayatınızı mutsuzluk içinde geçirdiğinizi fark ettiğinizde bunu düzeltmek için ne yaparsınız? Bu eser, size neler yapabileceğiniz konusunda rehberlik ediyor. Eser, kişisel gelişim kitabı kategorisinde değerlendirilse de aslında kendine yardım kılavuzu olarak tanımlanıyor. Bu da kitabın dikkat çekici özelliklerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. Doğrudan ve net bir şekilde hayatınıza yön vermek için sizleri bekliyor. Birçok psikoloğun ve psikiyatrın danışanlarına tedavi süreçlerinde destek kitabı olarak önerdiği Hayatı Yeniden Keşfedin, bu zamana kadar hayatınızda oluşturduğunuz kalıpları yıkıyor. Bu kalıplar sizi sıkışmış hissettiriyorsa ve aslında size ait değilmiş gibiyse bu kalıpların yerini pozitif düşüncelere bırakmanıza yardımcı oluyor. Ancak bunu akla kazınan birkaç cümleyle değil, oldukça popüler olan ve uygulanabilir tedavi yöntemlerinden biriyle yapıyor. Kendinizi dinlemek, iç sesinizin ne dediğine odaklanmak ve kendi ihtiyaçlarınızı fark etmek adına önemli bir rehber kitap olarak sizi bekliyor.
- Ben Değeri Tiryakiliği – Abdulkadir Özer
A. Kadir Özer bu kitabında, “Ben” değeri tiryakiliğinin düşünce alışkanlıklarımıza sinmiş belirtilerini analiz edip çözümleyerek, duygusal gerilimlerle nasıl baş edebileceğimizin yollarını göstermektedir… Bilişsel çarpıtmalar ve otomatik düşünceler konusunda aydınlatıcı bir kitap.
